YOGA BEIM
TV JAHN WALLDORF

Zum Kursplan

Hatha-Yoga beim TV Jahn Walldorf bietet einen ruhigen Ausgleich zum Alltag.
Durch bewusst ausgeführte Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung fördert der Kurs Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.

Was ist Hatha-Yoga?

Hatha-Yoga ist eine klassische Yogaform, die Körperübungen (Asanas) mit Atemtechniken (Pranayama) und bewusster Entspannung verbindet.
Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt und helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Für wen ist Hatha-Yoga geeignet?

Hatha-Yoga eignet sich für Erwachsene jeden Alters und jedes Fitnesslevels.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch erfahrene Teilnehmende sicher und effektiv praktizieren können.

Welche Vorteile bietet Hatha-Yoga?

Körperliche Wirkungen

Hatha-Yoga stärkt und dehnt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Durch die bewusste Ausführung der Asanas werden Kraft, Stabilität und Körperwahrnehmung gefördert.

Mentale Wirkungen

Atemübungen und ruhige Bewegungsabläufe helfen, Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.
Konzentration, Achtsamkeit und ein besseres Körpergefühl werden nachhaltig unterstützt.

Sanfte Praxis in ruhigem Tempo

Hatha-Yoga ist eine sanfte Yogaform, bei der die Asanas meist statisch und in einem ruhigen, kontrollierten Tempo ausgeführt werden. Dadurch eignet sich die Praxis für jedes Alter und jedes Fitnesslevel – von Einsteigern über Wiedereinsteiger bis hin zu erfahrenen Teilnehmenden.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers und das Üben im eigenen, individuellen Rahmen.

Trainingsort & Kurszeit

Der Hatha-Yoga-Kurs findet in der Turnhalle der Waldschule Walldorf statt.
Der späte Kursbeginn um 20:00 Uhr ermöglicht es, den Tag bewusst abzuschließen und anschließend entspannt zur Ruhe zu kommen.

Kinderturnen

AUFNAHME­STOPP

3-4 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse
3-4 Jahre (AUFNAHME­STOPP) Freitag 17:00 – 17:45 Uhr Petra W. / Petra K.
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)

AUFNAHME­STOPP

5-8 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse

9-12 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse

8-12 Jahre

Fortge­schrittene

mit Turnerfahrung
FORTGESCHRITTENE (mit Turnerfahrung)
8-12 Jahre Diens­tag 17:30- 19:00 Uhr Petra W. / Sabrina
Turnhalle Waldschule Walldorf (alte Sporthalle)
EINSTEIGER (ohne Vorkenntnisse)
5-8 Jahre (AUFNAHME­STOPP) Donners­tag 17:00 – 18:00 Uhr Petra W. / Petra K.
9-12 Jahre Donners­tag 18:00 – 19:00 Uhr Petra W. / Sabrina
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)

AUFNAHME­STOPP

4-6 Jahre

Zumba® Kids Jr.

AUFNAHME­STOPP

6-10 Jahre

Zumba® Kids

ab 18 Jahre

Zumba®

Für Best-Agers

Zumba Gold®

Turnhalle Waldschule Walldorf (alte Sporthalle)
Zumba® Kids Jr.:
4-6 Jahre (AUFNAHME­STOPP) Freitag 17:00 – 17:45 Uhr Winette
Zumba® Kids:
6-10 Jahre (AUFNAHME­STOPP) Dienstag 18:00 – 18:45 Uhr Winette
Zumba®:
ab 18 Jahre Diens­tag 19:00 – 20:00 Uhr Winette
Zumba Gold®
für aktive ältere Erwachsene Freitag 18:00 – 18:50 Uhr Winette

ab 18 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
ab 18 Jahre Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr Antje

ab 16 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse

ab 16 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
ab 16 JahreMontag19:45 – 21:00 UhrSandra
ab 16 JahreDonners­tag19:00 – 20:00 Uhr 

ab 18 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
ab 18 JahreDienstag19:30 – 20:45 UhrAntje

ab 18 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
ab 18 JahreMittwoch20:00 – 21:00 UhrYuliia

ab 18 Jahre

Einsteiger

ohne Vorkenntnisse
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
Fit und gesund in den Alltag
ab 18 JahreFreitag18:00 – 19:30 UhrKarin

Kostenloses Probetraining

Erst testen, dann anmelden!

Überzeuge dich von der Qualität unseres Kurses, indem du 3 kostenlose Probestunden in Anspruch nehmen kannst.

FAQ – Alle Antworten rund ums Yoga

Du hast Fragen zum Ablauf, zu den Kosten oder zur Ausrüstung? In unserem Glossar findest du die wichtigsten Informationen zu Hatha-Yoga und unserem Kurs beim TV Jahn Walldorf.

Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung kombiniert. Ziel ist es, Beweglichkeit, Kraft und innere Ruhe in Einklang zu bringen.
Hatha-Yoga ist für Erwachsene aller Altersgruppen geeignet. Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht erforderlich, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Eine typische Stunde besteht aus einer kurzen Einstimmung, sanften Aufwärmübungen, ausgewählten Asanas, Atemübungen und einer abschließenden Entspannung.
Ja. Der Kurs ist bewusst ruhig aufgebaut und eignet sich sehr gut für Einsteiger. Die Yogalehrerin erklärt die Übungen verständlich und gibt bei Bedarf Alternativen.
Empfohlen wird bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit ermöglicht, zum Beispiel Leggings oder Yogahosen und ein T-Shirt oder Top. Yoga wird in der Regel barfuß praktiziert.
Matten und Hilfsmittel wie Blöcke stehen in der Turnhalle zur Verfügung. Bitte bringe bequeme Kleidung, etwas zu trinken und bei Bedarf ein Handtuch mit. Eine eigene Matte kann gerne mitgebracht werden.

Ja. Du kannst bis zu drei kostenlose Probestunden nutzen, um den Hatha-Yoga-Kurs unverbindlich kennenzulernen.

Die Kosten für die Vereinsmitgliedschaft belaufen sich pro Jahr auf:

  • Erwachsene: 85,- €
  • Familien-Tarif: 140,- €

Bei Fragen zu den Kosten oder der Anmeldung zögere nicht uns zu kontaktieren oder direkt in den Kursen zu fragen.

Wir stehen dir jederzeit gerne zur Verfügung!

Anmeldung

Du oder dein Kind möchtest Mitglied beim TV Jahn Walldorf werden? Dann melde dich ganz unkompliziert an! Fülle das Anmeldeformular aus und gib es unterschrieben bei deinen Trainern ab. Wir freuen uns darauf, dich oder dein Kind bald in unserem Verein begrüßen zu dürfen!
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The English registration form is provided for convenience only. The legally binding version of all terms and conditions is the German version. No further internationalization of club documents or communication is provided. All official correspondence and agreements are conducted in German.

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Harald Kremer
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69190 Walldorf