YOGA BEIM
TV JAHN WALLDORF

Hatha-Yoga beim TV Jahn Walldorf

Yoga – Entspannung und Fitness fĂŒr Körper und Geist

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

In unseren Yoga-Kursen bieten wir dir ein vielfĂ€ltiges Angebot fĂŒr alle Levels. Ob du Stress abbauen, deine Fitness verbessern oder einfach nur etwas fĂŒr dich tun möchtest – bei uns findest du das passende Yoga-Programm.

Welche Vorteile bietet Hatha-Yoga?

Körperliche Vorteile:

Hatha-Yoga-Asanas dehnen und stĂ€rken deine Muskeln und BĂ€nder. Diese verbesserte FlexibilitĂ€t fördert deine Bewegungsfreiheit und allgemeine körperliche FunktionsfĂ€higkeit und kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern. Deine gestĂ€rkte Muskulatur fĂŒhrt zu gesteigerter Kraft und Ausdauer und beugt möglichen Verletzungen vor. Hatha-Yoga hilft dir ebenfalls, deine Körperhaltung zu verbessern, indem sie die Muskeln und BĂ€nder deines Körpers ausrichten und Haltungsprobleme lösen.

Mental Vorteile:

Hatha-Yoga-Asanas und Pranayama helfen, deinen Geist zu beruhigen und zu entspannen. Du baust Stress ab, verbessert deine allgemeine psychische Gesundheit und kannst mögliche AngstzustÀnde reduzieren. Du steigerst deine Konzentration und Aufmerksamkeit und erhöhst deine geistige LeistungsfÀhigkeit. Entwickle Achtsamkeit, lebe im Hier und Jetzt und konzentriere dich auf den Moment. In den Hatha-Yoga-Asanas helfen dir Pranayamas, dein Stressniveau senken, deine LebensqualitÀt zu verbessern und Selbstwahrnehmung zu stÀrken.

FĂŒr alle Altersgruppen und Fitnesslevels:

Hatha-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich fĂŒr jedes Alter und Fitnesslevel eignet. Die Asanas sind statisch und werden in einem langsamen, kontrollierten Tempo ausgefĂŒhrt. Die wichtigste Voraussetzung ist eine positive Einstellung und die Bereitschaft, sich auf die Praxis einzulassen. Sei bereit auf deinen Körper zu hören, dann wirst du schnell die Vorteile von Hatha-Yoga spĂŒren.

Kursplan Hatha-Yoga

Unser Yoga-Kurs beginnt erst um 20:00 Uhr in der Turnhalle der Waldschule Walldorf, so dass du den Tag noch abschließen kannst, bevor du mit dem Yoga beginnst. Du kannst dich auf den Kurs konzentrieren und den Stress des Tages hinter dir lassen. Außerdem hast du Zeit, dich nach dem Kurs zu erholen, bevor du ins Bett gehst.

Yoga (Hatha)

Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
ab 18 JahreDonnerstag20:00 – 21:00 UhrAntje
Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle)
ab 18 Jahre Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr Antje

Kostenloses Probetraining

Erst testen, dann anmelden!

Überzeuge dich von der QualitĂ€t unseres Kurses, indem du 3 kostenlose Probestunden in Anspruch nehmen kannst.

FAQ – Alle Antworten rund ums Yoga

Du hast Fragen zum Ablauf, zu den Kosten oder zur AusrĂŒstung? In unserem Glossar findest du die wichtigsten Informationen zu Hatha-Yoga und unserem Kurs beim TV Jahn Walldorf.

Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist konzentriert. Es beinhaltet eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (AtemĂŒbungen) und Meditation.

Hatha-Yoga ist fĂŒr alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. In unserem Kurs lernst du die Asanas und Pranayama-Techniken richtig auszufĂŒhren.

Die Reihenfolge der Asanas ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. In der Regel werden die Asanas von unten nach oben durchgefĂŒhrt. Begonnen wird mit den Asanas, die die Beine und den unteren RĂŒcken dehnen. Danach erfolgen die Asanas, die den oberen RĂŒcken und den Nacken dehnen. Zum Schluss werden die Asanas, die den ganzen Körper dehnen, ausgefĂŒhrt.

Die richtige Atmung ist ein wichtiger Bestandteil von Hatha-Yoga. Die meisten Asanas werden mit der Bauchatmung ausgefĂŒhrt. Die Bauchatmung ist eine tiefe und ruhige Atmung, bei der sich der Bauch beim Einatmen nach außen wölbt und beim Ausatmen nach innen zieht.

FĂŒr Hatha-Yoga solltest du bequeme Kleidung tragen, die dich nicht einschrĂ€nkt. Am besten eignen sich Leggins oder Yogahosen und ein T-Shirt oder ein Tanktop.

Der TV Jahn Walldorf stellt Matten und Yoga-Kissen in der Sporthalle der Waldschule Walldorf zur VerfĂŒgung. Du solltest bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch mitbringen. Wenn du möchtest, kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.

Die Kosten fĂŒr die Vereinsmitgliedschaft belaufen sich pro Jahr auf:

  • Erwachsene: 85,- €
  • SchĂŒler/Studenten: 60,- €
  • Familien-Tarif: 140,- €

Bei Fragen zu den Kosten oder der Anmeldung zögere nicht uns zu kontaktieren oder direkt in den Kursen zu fragen.

Wir stehen dir jederzeit gerne zur VerfĂŒgung!

Kontakt

Du hast Fragen, möchtest mehr ĂŒber unsere Kurse erfahren oder direkt mit uns in Kontakt treten? FĂŒlle einfach das Kontaktformular aus und wir melden uns umgehend bei dir.