Hatha-Yoga beim TV Jahn Walldorf
Yoga – Entspannung und Fitness für Körper und Geist
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie verbindet körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation. Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
In unseren Yoga-Kursen bieten wir dir ein vielfältiges Angebot für alle Levels. Ob du Stress abbauen, deine Fitness verbessern oder einfach nur etwas für dich tun möchtest – bei uns findest du das passende Yoga-Programm.
Welche Vorteile bietet Hatha-Yoga?
Körperliche Vorteile:
Hatha-Yoga-Asanas dehnen und stärken deine Muskeln und Bänder. Diese verbesserte Flexibilität fördert deine Bewegungsfreiheit und allgemeine körperliche Funktionsfähigkeit und kann dazu beitragen, Schmerzen zu lindern. Deine gestärkte Muskulatur führt zu gesteigerter Kraft und Ausdauer und beugt möglichen Verletzungen vor. Hatha-Yoga hilft dir ebenfalls, deine Körperhaltung zu verbessern, indem sie die Muskeln und Bänder deines Körpers ausrichten und Haltungsprobleme lösen.
Mental Vorteile:
Hatha-Yoga-Asanas und Pranayama helfen, deinen Geist zu beruhigen und zu entspannen. Du baust Stress ab, verbessert deine allgemeine psychische Gesundheit und kannst mögliche Angstzustände reduzieren. Du steigerst deine Konzentration und Aufmerksamkeit und erhöhst deine geistige Leistungsfähigkeit. Entwickle Achtsamkeit, lebe im Hier und Jetzt und konzentriere dich auf den Moment. In den Hatha-Yoga-Asanas helfen dir Pranayamas, dein Stressniveau senken, deine Lebensqualität zu verbessern und Selbstwahrnehmung zu stärken.
Für alle Altersgruppen und Fitnesslevels:
Hatha-Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die sich für jedes Alter und Fitnesslevel eignet. Die Asanas sind statisch und werden in einem langsamen, kontrollierten Tempo ausgeführt. Die wichtigste Voraussetzung ist eine positive Einstellung und die Bereitschaft, sich auf die Praxis einzulassen. Sei bereit auf deinen Körper zu hören, dann wirst du schnell die Vorteile von Hatha-Yoga spüren.
Kursplan Hatha-Yoga
Unser Yoga-Kurs beginnt erst um 20:00 Uhr in der Turnhalle der Waldschule Walldorf, so dass du den Tag noch abschließen kannst, bevor du mit dem Yoga beginnst. Du kannst dich auf den Kurs konzentrieren und den Stress des Tages hinter dir lassen. Außerdem hast du Zeit, dich nach dem Kurs zu erholen, bevor du ins Bett gehst.
Yoga (Hatha)
| Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle) | |||
|---|---|---|---|
| ab 18 Jahre | Donnerstag | 20:00 – 21:00 Uhr | Antje |
YOGA (HATHA)
| Turnhalle Waldschule Walldorf (neue Sporthalle) | |||
|---|---|---|---|
| ab 18 Jahre | Donnerstag | 20:00 – 21:00 Uhr | Antje |
Kostenloses Probetraining
Erst testen, dann anmelden!
Überzeuge dich von der Qualität unseres Kurses, indem du 3 kostenlose Probestunden in Anspruch nehmen kannst.
FAQ – Alle Antworten rund ums Yoga
Du hast Fragen zum Ablauf, zu den Kosten oder zur Ausrüstung? In unserem Glossar findest du die wichtigsten Informationen zu Hatha-Yoga und unserem Kurs beim TV Jahn Walldorf.
Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Verbindung von Körper und Geist konzentriert. Es beinhaltet eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Wer kann Hatha-Yoga machen?
Hatha-Yoga ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. In unserem Kurs lernst du die Asanas und Pranayama-Techniken richtig auszuführen.
Was ist die richtige Reihenfolge der Asanas?
Die Reihenfolge der Asanas ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden. In der Regel werden die Asanas von unten nach oben durchgeführt. Begonnen wird mit den Asanas, die die Beine und den unteren Rücken dehnen. Danach erfolgen die Asanas, die den oberen Rücken und den Nacken dehnen. Zum Schluss werden die Asanas, die den ganzen Körper dehnen, ausgeführt.
Was ist die richtige Atmung bei Hatha-Yoga?
Die richtige Atmung ist ein wichtiger Bestandteil von Hatha-Yoga. Die meisten Asanas werden mit der Bauchatmung ausgeführt. Die Bauchatmung ist eine tiefe und ruhige Atmung, bei der sich der Bauch beim Einatmen nach außen wölbt und beim Ausatmen nach innen zieht.
Welche Sportkleidung für Hatha-Yoga?
Für Hatha-Yoga solltest du bequeme Kleidung tragen, die dich nicht einschränkt. Am besten eignen sich Leggins oder Yogahosen und ein T-Shirt oder ein Tanktop.
Was zum Yoga-Kurs mitbringen?
Der TV Jahn Walldorf stellt Matten und Yoga-Kissen in der Sporthalle der Waldschule Walldorf zur Verfügung. Du solltest bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch mitbringen. Wenn du möchtest, kannst du auch deine eigene Matte mitbringen.
Was kostet Yoga?
Die Kosten für die Vereinsmitgliedschaft belaufen sich pro Jahr auf:
- Erwachsene: 85,- €
- Schüler/Studenten: 60,- €
- Familien-Tarif: 140,- €
Bei Fragen zu den Kosten oder der Anmeldung zögere nicht uns zu kontaktieren oder direkt in den Kursen zu fragen.
Wir stehen dir jederzeit gerne zur Verfügung!
Kontakt
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